关于我们等闲家庭来说，生计中确乎有着各式千般的麻烦，各式千般的压力。不外再若何样，还是不要亏待我方，平时若是想买点什么，想吃点什么，买就行。尤其是女性石友，别对我方太冷酷了，别太检朴。

年青的时代，皮肤滑嫩有光线，然而为啥到了年岁之后，大不如前了呢？其实主要的还是胶原卵白的流失，因此在平时，不论是多大年岁的人，都要扫视保重，尤其是食补最健康，最保举大师。

女人们别太检朴，生计中有4种食品，该吃就吃，马虎补充胶原卵白，对皮肤、对躯壳平正多多，40岁也好气色。今天就来给诸位共享，有的就算是略略贵一丝，也值了，不外大部分还是挺合算、挺低廉的。

一、银耳

花胶、燕窝太贵了不舍得，银耳总能吃得起吧，审定一个超市里都有卖，价钱也低廉得很。虽说看起来不起眼，然而银耳的养分价值很高，其中富含胶原卵白胶质、维生素、微量元素等，都对皮肤有着一定的平正，还可以补充水分、滋阴润燥。

【银耳汤】

1、银耳放入冷水中，泡发1个小时，泡好后清洗干净，然后把根部剪掉，再将其剪成小块，碎一丝更好，更容易出胶质。

2、把银耳倒入砂锅中，往内部倒入3倍量的净水，紧接着开火煮，大火煮15分钟，用勺子在内部马上搅拌，出胶会更丰富。随后把红枣放进去，接着再煮15分钟，到时代加上一块冰糖、极少枸杞，搅拌均匀后出锅。

二、猪蹄

平时除了吃猪肉除外，多吃点猪蹄也很可以，因为猪蹄的胶原卵白含量十分丰富，软糯Q弹的口感也惹人深爱。多吃猪蹄补充胶原卵白，当然对皮肤很有平正，这东西价钱不算太高，可以多买点吃吃看。

【花生炖猪蹄】

1、花生提前泡在水中2个小时，猪蹄剁成块，也放在水里泡2个小时，去除血水。紧接着冷水下锅焯水，浮沫撇掉后捞出，冲洗干净。

2、热锅凉油，下入冰糖炒糖色，接着倒入猪蹄翻炒上色，然后加上适量的生抽、老抽、葱姜蒜，翻炒均匀。接下来把花生倒进去，倒入富足的热水，盖上盖子炖，上汽后转小火，炖1个小时以上，直至软烂，临了加上一丝盐，大火收汁后出锅。

三、奇异果

奇异果和猕猴桃还不雷同，口感、卖相、养分价值都不同，相对来说奇异果更好，价钱当然也偏高。然而女人们别舍不得，心爱的话要常吃，因为奇异果瑕瑜常好的一种当然保重品，其中维生素C、维生素E，都是很好的抗氧化物资。

四、黑枸杞

我平素拿枸杞、黑豆什么的来打豆乳喝，为啥要放枸杞呢，不单是是因为它的口感好，更蹙迫的是养分高，平时对峙吃很有平正的。

黑枸杞中有一种被称“软黄金”的东西，也等于花青素，花青素马虎撤消目田基，抗氧化后果卓著强，多吃美容养颜。